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Setzen Sie Ihre Neujahrsziele mit JustAnswer erfolgreich um

Revive Your New Year’s Resolutions with JustAnswer

Setzen Sie Ihre Neujahrsziele mit JustAnswer erfolgreich um

Von Krystyna Bishko am 25 August, 2016

Erinnern Sie sich noch an Ihre Ziele, die Sie sich Anfang des Jahres gesteckt haben? Sie werden es auf jeden Fall schaffen!

Viele entscheiden sich für Fitness – gerade nach den Weihnachtsferien. Leider bleiben diese Pläne aber häufig auf der Strecke.

Im Folgenden finden Sie fünf Möglichkeiten, sportliche Übungen zu einem unabdingbaren Teil Ihres Lebens zu machen und Ihre Ziele tatsächlich zu erreichen.

1) Wählen Sie eine Art körperlicher Aktivität, die Sie genießen. Wenn Sie Schwimmen mögen, gibt es keinen Sinn drei Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen.

2) Routine. Es wird viel einfacher sein das Ziel zu erreichen, indem Sie sportliche Übungen in Ihren Alltag einarbeiten könnten. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, geht es automatisch.

3) Setzen Sie sich realistische Ziele. Wenn Sie sehr beschäftigt sind, schaffen Sie es kaum 3 Stunden jeden Tag zu joggen. Eine halbe Stunde pro Tag sieht viel realistischer aus.

4) Unterstützung von Freunden oder Familie. Übung macht mehr Spaß, indem Ihr Freund mitmacht. Das Gefühl vom Wettbewerb und gegenseitige Unterstützung spielen eine große Rolle.

5) Ändern Sie Ihre Routine, so dass Sie trainieren MÜSSEN. Kommen Sie z. B. ein bisschen früher zur Arbeit, um die Treppen anstatt Aufzug zu nehmen; parken Sie weit weg, so dass Sie länger gehen müssen. Es kommt auf jede Kleinigkeit an!

Haben Sie weitere Gesundheit- oder Fitness-Fragen? Stellen Sie Ihre Fragen jetzt an einen Arzt oder Fitnessexperten.

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